Το πρώτο ραντεβού
Το πρώτο ραντεβού αποτελεί το πιο σημαντικό βήμα, καθώς είναι η βάση για να σχεδιαστεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
- Λαμβάνεται πλήρες διατροφικό ιστορικό – συνηθειών: Συζητάμε αναλυτικά για τις διατροφικές συνήθειες, την φυσική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής σας (εργασία, ύπνος, άσκηση, καθημερινές συνήθειες).
- Λαμβάνεται πλήρες ιατρικό ιστορικό: Συζητάμε αναλυτικά για το ιατρικό ιστορικό, την κληρονομικότητα σε βασικές παθήσεις, τυχόν φαρμακευτική αγωγή, αλλεργίες ή δυσανεξίες σε κάποια τρόφιμα.
- Πραγματοποιείται ανάλυση σύστασης σώματος με ιατρικού επιπέδου επαγγελματικό λιπομετρητή in body, που προσφέρει υψηλή ακρίβεια στις μετρήσεις του βάρους, της λιπώδους μάζας, της υδάτωσης και πολλά άλλα. Μπορούμε να παρακολουθούμε με αξιοπιστία κάθε μικρή αλλαγή στο σώμα σου και να προσαρμόζουμε τη διατροφή σου με απόλυτη επιστημονική βάση. Έτσι, κάθε πλάνο διατροφής βασίζεται στα δικά σου δεδομένα.
- Συζήτηση στόχων: Θέτουμε ρεαλιστικούς και προσωπικούς στόχους, προσαρμοσμένους στις ανάγκες, το πρόγραμμα σου και τις προτιμήσεις σου.
- Διατροφική εκπαίδευση: Μαθαίνεις πώς να κάνεις καλύτερες επιλογές στην πράξη, πώς να οργανώνεις τα γεύματά σου, να διαχειρίζεσαι την πείνα και τις επιθυμίες, και να αποκτάς μια υγιή σχέση με το φαγητό.
Σχεδιασμός πλάνου: Δημιουργείται το πρώτο διατροφικό πλάνο, προσαρμοσμένο στο ρυθμό ζωής σας και στις απαιτήσεις της υγείας σας.
Τα επόμενα ραντεβού
Στα επόμενα ραντεβού, γίνεται αξιολόγηση της πορείας σας και προσαρμογή του διατροφικού πλάνου:
- Ελέγχουμε τις αλλαγές στο σωματικό βάρος, στη σύσταση σώματος και στις μετρήσεις.
- Συζητάμε τυχόν δυσκολίες που προέκυψαν και βρίσκουμε λύσεις.
- Γίνονται τροποποιήσεις στο πλάνο ώστε να παραμένει πρακτικό, ισορροπημένο και απολαυστικό.
Εβδομαδιαία παρακολούθηση
Η τακτική παρακολούθηση είναι το «κλειδί» για την επιτυχία. Η εβδομαδιαία συνάντηση προσφέρει:
- Συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση, ώστε να διατηρείτε το κίνητρό σας.
- Καταγραφή προόδου, με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές που οδηγούν στο τελικό αποτέλεσμα.
- Άμεση παρέμβαση, αν παρουσιαστούν δυσκολίες ή ανάγκη προσαρμογής με βάση την λιπομέτρηση.
- Εκπαίδευση στη διατροφή, ώστε σταδιακά να μάθετε να κάνετε μόνοι σας τις σωστές επιλογές.
Με αυτό τον τρόπο, η πορεία σας δεν βασίζεται σε μια «έτοιμη δίαιτα», αλλά σε ένα εξατομικευμένο ταξίδι, με συνεχή καθοδήγηση και στήριξη, ώστε να φτάσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στους στόχους σας.